A menudo tenemos la costumbre de decir que el estr\u00e9s es malo para la salud. La realidad es m\u00e1s complicada. Se nota que\u00a0el estr\u00e9s es inevitable<\/u>, \u00a1as\u00ed ser\u00eda mejor olvidar la idea de quitarlo! De este modo, se puede estudiar la mejor manera de domesticarlo, a fin de evitar las posibles consecuencias patol\u00f3gicas, y al mismo tiempo\u00a0hacer del estr\u00e9s un triunfo<\/u>. Pues, la manera cuya se considera y se gestiona su estr\u00e9s, \u00a1es determinante!<\/p>\n
I- Un primer paso es el conocimiento de si mismo con sus fuerzas y sus limites.<\/strong>\u00a0Entonces se puede localizar mejor los factores estresantes. Var\u00edan naturalmente y de intensidad de una persona a otra. Por supuesto, lo que hace estresar a una persona A no har\u00e1 estresar una persona B, y inversamente.<\/p>\n Por tanto, cada persona es \u00fanica y la naturaleza de su estr\u00e9s le es propio. Por eso,\u00a0solo nosotros podemos localizar y domesticar el nuestro estr\u00e9s<\/u>. Eso se puede hacer, por supuesto, con la ayuda de un coach o de un terapeuta. Pero solo los m\u00e9todos que apuntan a una persona para que pueda ella misma domesticar su estr\u00e9s, le son pertinentes.<\/p>\n II- Aceptar su imperfecci\u00f3n:\u00a0<\/strong>Vivimos todos con el estr\u00e9s. Las personas quien, sin embargo, sufren m\u00e1s, son las que no se dan el derecho de tener debilidades. Tienen un ideal de perfecci\u00f3n te\u00f3rico \u2013 \u00a1y irrealista!<\/p>\n III- Evaluar lo que verdad tiene valor:<\/strong>\u00a0Como el tiempo y la energ\u00eda, las competencias de todo el mundo son limitadas por la naturaleza humana. Es pues esencial de\u00a0pensar en lo que tiene importancia en su vida<\/u>\u00a0(familia, hobby, descanso\u2026) y repercutirlo en sus decisiones de carrera, vida, familia, etc.<\/p>\n Por ejemplo, se puede parecer juicioso osar denegar un acenso que nos pondr\u00eda en una situaci\u00f3n de fracaso y que podr\u00eda causar cansancio, una p\u00e9rdida de las referencias familiares, sobre solicitaci\u00f3n de nuestros puntos d\u00e9biles, etc.<\/p>\n IV- Tomar el tiempo de sentir una paz interior:<\/strong>\u00a0Tenemos todos la necesitad de mantener una paz interior, que hoy, se ha convertido en un privilegio. Sin embargo,\u00a0es esencial darse el medio<\/u>. Consagrar tiempo todos los d\u00edas a lo que tranquiliza \u2013 por ejemplo ocuparse de sus ni\u00f1os, hacer deporte, dormir, escuchar m\u00fasica, sino tambi\u00e9n ocuparse de un animal \u2013 son tantas actividades que contribuyen al desarrollo de esa serenidad.<\/p>\n Tambi\u00e9n es posible usar t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, de relajaci\u00f3n, de oraci\u00f3n\u2026No existe una t\u00e9cnica mejor que otra. Lo importante es encontrar lo que nos conviene y contribuye a la paz interior.<\/p>\n V- No fijar objetivos demasiado ambiciosos para mejorar su bien estar:\u00a0<\/strong>Algunas personas podr\u00edan estar tentadas a aplicar su sentido de rendimientos habitual a sus objetivos de mejor\u00eda de su bien estar. Es m\u00e1s interesante, en el aprendizaje del conocimiento de uno mismo, \u00a1observar los peque\u00f1os progresos realizados y alegrarse<\/u>!<\/p>\n Art\u00edculos adicionales<\/span><\/span>:<\/em><\/p>\n